co mi tam

nie chce sie podlać wodą- chce zdobyć czystą mase która sie utrzyma ( wiadomo ze jakis tam spadek bedzie ) i nie chce przywalic na koxie troche i odstawic treningi, chce ćwiczyc zeby sie rozbudować na ile pozwoli mi zdrowie i czas, zawsze do tego mnie ciągnelo i to chyba największa moja pasja przed 2 kołkami, niestety przez byłą sprzedałem to z [...]

OLU (n70 jakś tak diwnie) jak mi sie miło czytało Twoje dziejsze posty widze że dużo energi dobre samopoczucie oby tak dalej a bedzie naprawde super!! co do patelni teflonowej to jak masz gdzies IKEE niedaleko to tam sa fajne i super tanie

mi juz tez miesko troche bokiem wychodz zwlaszaj jak pomysle ze twarog w odstawke idzie i caly nabial hehe... i co ja bede jesc.. aa i ostrzegam przed mlodymi obskrobanymi ziemniaczkami z maslem i koperkiem.. <mniam> szkoda ze bialka tam nie ma

[...] 25kg 6) Wypychanie sztangi znad karku siedząc (na maszynie Smitha): 4x10 sam gryf (~25kg - ale potwornie opornie idzie! Kiedyś robiłem na innej siłowni na tej maszynie, to tam jakoś znacznie lżej było. Może nie nasmarowana tutaj jest...) 7) Podnoszenie prostych rąk na boki z hantlami: 4x12 3kg ( z przesadną poprawnością techniczną. Bardzo dobre [...]

[...] ze sztangielkami 3x12 staly ciezar Sklony ze sztangielkami (martwy ciag ze sztangielkami) na prostych nogach 3x12 staly ciezar Wspiecia na palce stojac na jednej nodze ile tam Ci wyjdzie powtorzen 3 serie. Bez obciążenia? Piatek Plecy Wioslowanie sztanga nachwyt 12, 10, 8, 8 Powiedzmy ze wioslowanie polsztanga, szkoda ze nie masz drazka. 12, [...]

[...] to w angli niepracowalem zbyt fizycznie,kierowca vana i bramka na wekend wiec cwiczylem non stop jak u nas na silce z basenikiem,solarium,saunie,lazni parowej,jakuzi i inne tam takie ******lki co umilaja zycie i naprawde pomagaja w regeneracji a po pracy mi sie to przydawalo,wiec trzymalem diete zdecydowalem sie na etap sily taki co byk rozpisal [...]

[...] & omega 3 jade bardziej lowcarbowo raczej bo cho pasa juz nie mierzyłem troche to wydaje mi sie ze przyszło jeszcze troszke powoli wyczerpuje sie kreatyna, bedziemy robic powoli regeneracje, i zaczynamy zwalac fat. Do czerwca sie raczej myśle wyrobie. edit: tam miało byc kura z warzywami Zmieniony przez - dsdamian w dniu 2008-01-26 16:40:37

ale zamieszales m po co w ogole upewniac sie do tak prostej instrukcji? zdania o cwiczeniach nie mogly byc gorzej sformulowane po prostu tam gdzie masz brzuch pomiedzy seriami roisz dodatkowe cwiczenie jak chcesz to moze byc oddzielnie, Twoja wola PAs szeroki w chooy ma byc poza tym nie lubie pasow wiec nawet nie chce mi sie ich ogladac, jestem [...]

dzi: bardzo dziekuje, ale sa pewne... problemy... Rozpisze dzien 2. OK W pierwszym tygodniu CW (ciezar ktory bierzesz w martwym ciagu) rowna sie 30kg. OK Zatem: Nakladasz 70%*30kg*58% (bo tyle jest dla wyciskania na bary). Jako zadanie domowe oblicz wartosc OK, PRZYPOMNE ZE 70% JEST TYLKO DLA SERII ROZGRZ. 58% TO WSPOLCZYNNIK DLA BARKOW. [...]

Witam, ja również zmagam się z problemem ginekomastii. Prosze wiec o rade. Mam 22 lata, więc pogodziłem się z tym, że raczej mi to już nie minie. Przez ostatni rok grubbo ćwiczyłem (bardzo dużo aerobów), nigdy nie brałem żadnych koksów mimo to suty i klata wyglądają wiadomo jak (wszędzie tłuszcz zrzuciłem tylko został tam). Jestem umówiony na [...]

[...] wygladalo, a teraz poczulem wiosne,krotki rekawek i do przodu..:) jestem miesiac i 12 dni po zabiegu,nadal nosze kamiezlke ale tylko wieczorem noi na noc zakladam.warto bylo tam jechac i wydac te pare zlotych. Dodam ze jak pojechalem na zdjecie szwow,to Dr,byl w ciezkim szoku ze w ogole nie nazbieral mi sie plyn. Widocznie dobrze sie na mnie [...]

Witam panowie:) jak tam wasze cycki. Tutaj wstawiam moje zdjęcia lewego i prawego suta. aktualnie jestem 8 miesięcy po usunięciu gino. Nawet nieźle u mnie to wygląda jednak apetyt rośnie i byłem na konsultacjach i idę na laserowe usunięcie blizn. Ogólnie nie sa one widoczne jednak kreseczki po bliznach są lekko jakby wklęsłe przez co trochę je [...]

[...] Trochę stresu było, podłączyli mnie do kroplówki. Czasami bolało i to mocno ale do zniesienia, ciągle mi podawali znieczulenie jak już zrobił jedną stronę to już było z górki, ogólnie leżałem tam prawie że 4 godz. teraz siedze w kamizelce, nawet nie boli ale czuć na klacie. Za dwa tyg wrzuce fotki przed i po. Jak macie jakieś pytania do piszcie

[...] doktora, "pomacał" mi sutki, i pytał się jak wygląda u mnie wszystko podczas zranienia itp, i zostałem umówiony na zabieg 5 tygodni po wizycie -dostajesz kartkę od doktora i tam wszystko pisze, należy się naprawde oszczedzac, żeby wszystko się dobrze zrosło, ja na początku oszczędzałem się na maxa, teraz jestem 6 dni po zabiegu i już swobodnie [...]

Jak tak narzekacie to wyjedzcie. A kto sie uczyl cale zycie ten w przyszlosci zarabia, prosta zaleznosc. Oczywiscie nie jest to warunek konieczny, ale prawie zawsze wystarczajacy. Oczywiscie chodzi mi o konkretne profesje, a nie jakas filologie. A co do dawek - nie wiem o co wam chodzi z tymi gramami testa, na forum mamy ludzi co 1g walili i co? [...]

Gruczoł się nie przemieszcza tylko jest umieszczony centralnie pod sutkiem i nie da się go przesunąć np. o 2cm obok sutka i żeby sobie tam został. Chcesz być pewien to zrób USG proste i logiczne, bo patrząc na zdjęcie h**a można powiedzieć, może być tłuszcz, może być gruczoł nikt tutaj Ci sutów nie prześwietli. Więc ja się tu z Tobą nie będę [...]

[...] i tym podobne niezdrowe rzeczy, no i nie jem tak dużo jak kiedyś), zauważam postęp w pływaniu (wolniej się męczę, pływam szybciej) i na oko troszeczkę spadły mi jakieś tam wymiary (oceniam to tylko po tym co widzę w lustrze i czuję luźniejsze spodnie, ale jest to niewielka zmiana). Nadal mam ohydny tłuszcz na tyłku i na brzuchu (szczególnie [...]

[...] i jem teraz po 3 tysie/dobę - żeby nie było nadal redukuję \-) Co dalej - skończyło mi się białko w prochu, a nie mam kasy na kolejne i otworzyłem gainera którego kiedyś tam kupiłem i leży. Wiem redu i gainer słaby pomysł - może uda się coś zrekompować chociaż (cicha nadzieja). Czy chcąc wykorzystać to co mam taka dieta jak poniżej przy [...]

[...] musisz jeść w każdym posiłku, jest kasza gryczana, makaron razowy, ziemniaki dac w posiłek przed treningiem. No i gdzie warzywa ? jak taka ilosć żarcia ma się trawić ? a witaminy ? w DNT czyli tym z aero dalem rano posilek same jajka dlatego ze dojazd na silownie zjamuje mi jakies 25 minut + aeroby troche sie boje na samym bcaa tyle czasu [...]

[...] wciąż jest wiele dziur. Wierzę, że mój wzrost będzie dla niego problemem, bo jest ode mnie o kilka centymetrów wyższy. Moja szybkość, moje zapasy, moje doświadczenie, byłem tam przeciwko najlepszym. OK, Alexander „Przeciętniak” miał świetny występ, to była świetna walka, ale ja po prostu wierzę, że mam to „coś”, aby pokonać tego gościa. Nie [...]